quarta-feira, 13 de abril de 2011

Casaquinho bege com flores





quinta-feira, 8 de maio de 2008

Casaquinho delicado


Faça o download da receita em alta qualidade!
DOWNLOAD

Já pensou em decorar seus vasos de flor?







Bandeja redonda de vidro



Agulhas de Croche

Em minhas pesquisas sobre blogs de croche encontrei, no famoso site da Elaine que por sinal vale a pena dar uma passadinha lá, uma super dica sobre as agulhas de croche, portanto acrescento esta dica aqui igualzinho está lá.



1. AGULHAS DE CROCHÊ

As agulhas de crochê são a nossa principal “ferramenta de trabalho” e essenciais para um bom resultado. Existem vários tipos, marcas, materiais e medidas diferentes e cada qual com sua utilidade. A utilização da agulha correta para cada trabalho e fundamental, sem esquecer das características de cada crocheteira.

1.1 TIPOS DE AGULHAS

AÇO INOX

É uma agulha indicada para linhas mais finas. Encontrada em diversas espessuras que correspondem ao diâmetro da agulha em milímetros que e uma medida universal. Conheço as seguintes medidas: 0.6 mm, 0.75 mm, 1.0 mm, 1.25 mm, 1.5 mm, 1.75 mm e 2.0 mm. Pode ser que existam outras medidas mas realmente não as conheço e também não vejo necessidade na pratica.Os fabricantes também colocam uma numeração própria e ao contrário do que estamos acostumados quanto maior este número mais fina é a agulha. Não costumo dar importância a esta numeração, pois ela não é comum a todos as fabricas. Uma das marcas mais usadas no Brasil que é importada do Japão, por exemplo, dá o número “0” para sua agulha 1,75 mm enquanto um dos maiores fabricantes nacionais dá para esta mesma agulha o número “2”. Se usarmos esta numeração com certeza teria muita confusão, portanto usarei apenas a numeração em milímetros comum a todos os fabricantes.

Esta agulha é a mais usada pela maioria das crocheteiras, pois é muito versátil. Só não serve mesmo para linhas muito grossas, lãs e barbantes.


Como agulha de crochê é relativamente barata recomendo que você compre várias. As que não podem faltar são a 1.0 mm, a 1.25 mm, a 1.5 mm e a 1.75mm. Caso queira fazer caseado em panos de prato é recomendada a 0.6 mm que facilita a perfuração do tecido.
AGULHAS DE ALUMÍNIO
São agulhas indicadas para linhas mais grossas, lãs e barbantes. A numeração também é em milímetros e indica o tamanho da ponta. Conheço nas seguintes medidas: 2.0 mm , 2.5 mm, 3.0 mm, 3.5 mm, 4.0 mm, 4.5 mm, 5.0 mm, 5.5 mm, 6.0 mm e 7.0 mm. No mesmo caso das agulhas em inox pode ser que existam outras medidas mas não conheço e teriam pouca utilidade.
Estas agulhas são muito leves e atualmente são encontradas em diversas cores, sendo que no caso de alguns fabricantes indicam a numeração.

Como já devem ter percebido este tipo de agulha é a minha preferida e já ficaram famosas nos meus vídeos. Praticamente mais de 90 % deles foram feitos com elas. Para esclarecer a curiosidade geral a 2.5 mm é dourada, a 3.0 mm é amarela (a que mais uso), a 3.5 mm é na cor rosa, a 4.0 mm é azul. Muitas pessoas já me perguntaram se uso estas agulhas para melhor visualização nas filmagens. Realmente elas ajudam neste aspecto mas eu sou uma grande fã deste tipo de agulha e uso ate mesmo para trabalhos com linhas finas.

AGULHAS DE BAMBU

Este tipo de agulha tem fabricação praticamente artesanal sendo ate difícil de se encontrar no mercado. São usadas para barbantes muito grossos e ate mesmo tiras de tecido de malha principalmente. São pouco usadas mas como eu as tenho e já usei achei por bem citar aqui para que mais pessoas as conheçam.

Dicas para Alongamentos

Baixe aqui uma série de exercícios, com foto, para você fazer todo tipo de alongamento!!!

Algumas dicas importantes:

Aprenda a ouvir seu corpo. Se a tensão crescer ou se você sentir dor, seu corpo está tentando mostrar-lhe que há algo errado, que há algum problema. Se isto acontecer, ceda um pouco até sentir que o alongamento está certo.
A maioria dos alongamentos deve ser mantida por 30 a 60 segundos. Depois de algum tempo, contudo, irá variar a duração de cada movimento. Algumas vezes você talvez queira sustentar mais tempo um alongamento porque está mais tenso nesse dia, ou simplesmente porque está "curtindo" aquele alongamento. Lembre-se de que cada dia é diferente do outro, de modo que você deve dimensionar seus alongamentos segundo o que estiver sentindo naquele momento.
Nunca tranque os joelhos ao realizar alongamentos. Certifique-se de que a parte anterior de suas coxas (quadríceps) permaneçam relaxadas em todas as posições que usam uma das pernas esticadas. É impossível alongar corretamente os tendões quando o conjunto oposto de músculos, os quadríceps, não estão descontraídos.
Movimentos de balanço durante os alongamentos podem na realidade tornar a pessoa mais tensa do que flexível. Por exemplo, se você balançar quatro ou cinco vezes enquanto toca os artelhos (o que a maioria de nós aprende a fazer na escola), e em seguida se inclina à frente alguns minutos depois, é provável que note estar muito mais distante dos artelhos do que ao começar! Cada movimento de balanceio ativa o reflexo de alongamento, enrijecendo os próprios músculos que você está tentando alongar.
É melhor alongar-se menos do que em excesso. Permaneça sempre naquele ponto que você pode ultrapassar e nunca naquele ponto além do qual não pode mais ir.
As pessoas têm a tendência de gastar mais tempo na primeira perna, braço ou área que estão alongando e, normalmente, irão antes alongar seu lado "fácil" ou mais flexível. Devido a esta tendência natural, gastam mais tempo no lado "bom" e menos no lado "ruim". A fim de uniformizar a diferença de flexibilidade em seu corpo, alongue primeiro o lado mais tenso, pois ajudará a torná-lo mais flexível de modo considerável.
Sustentar as tensões certas dos alongamentos por um tempo limitado permite ao corpo adaptar-se a estas novas posições. Em breve, a área sob alongamento irá acostumar-se à suave tensão e, aos poucos, o corpo poderá assumir novas posições sem as tensões sentidas no início.
Aproveite cada alongamento segundo a sensação que ele lhe conferir. Se você torturar-se por pensar que deveria ser mais flexível, estará se impedindo de gozar dos verdadeiros benefícios do alongamento. Se realizá-lo corretamente, perceberá que quanto mais fizer alongamentos, mais fáceis eles se tornarão e quanto mais fáceis eles forem, mais você naturalmente os aproveitará.
Fazer alongamentos não é competir. Não há necessidade de comparar-se com os outros pois todos são diferentes. Além do mais, a cada dia estamos diferentes, em termos de flexibilidade. Faça alongamentos confortavelmente, dentro de seus limites, e começará a sentir o fluxo de energia que decorre de alongamentos feitos adequadamente.
Não faça alongamentos só para ser mais flexível. Faça-os para sentir-se bem.
O ideal é manter o alongamento por vinte segundos, sem fazer balanceios.O alongamento tem um limite de estiramento que evolui gradualmente. Um alongamento correto não pode causar dor. O relaxamento é fundamental para a eficácia do alongamento. O ideal é procurar um profissional especializado como um Fisioterapeuta ou um professor de educação física, os quais podem ensinar seqüências de alongamentos corretamente.

Alongamento Físico

Objectivos
1. Restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação;
2. Prevenir o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares.
3. Facilitar o relaxamento muscular;
4. Aumentar a amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento;
5. Reduzir o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite).
Indicações do Alongamento
1. Quando a amplitude de movimento de uma articulação estiver limitada por uma contractura ou outra anormalidade das partes moles que levam ao encurtamento dos músculos, tecidos conjuntivos, ou tecidos epidermais;
2. Quando as limitações da movimentação da articulação causam deformidades esqueléticas evitáveis que podem influenciar na simetria corporal e postura;
3. Quando músculos tensos ou encurtamentos interferem na actividade de vida diária ou na actividade física;
4. Quando existe um desequilíbrio muscular, ou quando um músculo está fraco e o tecido oposto tenso. Estes músculos precisam ser alongados o suficiente para obter uma significativa amplitude de movimento antes que os exercícios de fortalecimento possam se tornar eficazes.
Orientações Gerais
- Os Alongamentos devem ser aplicados em oposição directa ao encurtamento ou à tensão. O praticante deve manter-se relaxado durante a execução e acompanhados de respirações lentas e profundas.
- Manter um equilíbrio de alongamento entre grupos musculares agonistas e antagonistas;
- É preferível executar alongamentos estáticos (sem balanceios) em lugar de balanceamentos balísticos;
- As repetições devem ser no mínimo 10 segundos;
- Alongar sempre os músculos que serão utilizados na actividade física ou que estão encurtados;
- Não causar stress nas articulações e ligamentos no final da amplitude (over-stretched) ;
- Faça sempre um pré-aquecimento antes de iniciar uma sessão de alongamentos (ex: caminhada lenta ou movimentos lentos da própria actividade física, etc...)

Texto extraído de: http://www.alongamentos.com/alongamento-fisico.htm

Tendinite e o Croche

O que é Tendinite:
Tendinite é a inflamação de um tendão que surge usualmente através do excesso de repetições de um mesmo movimento (LER- Lesão por Esforço Repetitivo). Não é adquirida necessariamente no trabalho, mas com a difusão da informática, tornou-se uma importante doença ocupacional. Em consequência, esta condição afecta pessoas que dispendem muito tempo realizando uma mesma tarefa, quer em trabalho quer em lazer.

Sintomas:
Dor latente ao movimento ou até mesmo coceiras (digo coceiras pois quando a circulação é afetada um sintoma é esse). Fadiga muscular e falta de força para atividades cotidianas. Cãimbras (decorrente da fadiga). Em casos mais graves: Imobilidade e Inflexibilidade consideráveis, seguidos de ainda mais dor. E nos casos gravíssimos: perda total da sensibilidade e mobilidade, e deformação.

Precauções:
Todos sabemos... devemos alongar antes e depois de qualquer exercício físico. Isso vale, também, para o ato de crochetar. É importante começar pelos dedos, pulsos e antebraços.
Depois braços e ombros, e, se preferir, pescoço e costas. Qualquer tipo de alongamento para esses grupos são válidos. Fica inviável mostrá-los aqui sem fotos, mas se precisar, podes procurar qualquer personal trainer, médicos ortopedistas, traumatologistas, fisiatras ou fisioterapeutas e perguntar-lhes quais alongamentos podem ser realizados.

As inflamações normalmente nos aparecem em articulações (pulsos, joelhos, cotovelos) ou então em feixes com muitos tendões (antebraços, ombros), por isso devemos sempre estar atentos a mobilidade e flexibilidade destes.
Então, estude seu corpo, tente prever seus limites para tentar superá-los com êxito, sem causar problemas.
Ter uma boa flexibilidade requer uma compensação para estabilizar a articulação. Possuir tônus muscular suficiente para segurar a sua flexibilidade é vital para até mesmo evitar torções.

A falta de potássio, cálcio e sódio são causadores de deficiências em músculos e tendões. Cãimbras, cansaço rápido, atrofia (perca de massa e força) e impermeabilidade das células são indicadores da má alimentação. Nessas condições a LER (lesão por esforço repetitivo - a mesma de que escrevi anteriormente) e a inflamação criam forças para nos perturbar. O potássio encontramos principalmente na banana. O cálcio no leite, de preferência o integral. E o sódio no sal de cozinha. Ou seja, com excessão do potássio, temos nossas necessidades supridas.

Praticar exercícios físicos é muito importante para manter nossos tendões resistentes e no lugar ( = a manter estabilidade).

Aquecer os braços é importante quando o clima é frio ou úmido. E de preferência aquecer antes de alongar para evitar lesões pelo alongamento.

Importante ainda, é o descanço entre atividades que utilizem os mesmos grupos musculares.
Faça croche durante uma hora e descance 15 minutos ou mais (o importante é sentir-se bem), alongando.
Pelas minhas pesquisas a causa primeira das lesões vinculadas a inflamações são má postura e exagero de tempo na prática das atividades. O descanço é tão importante quanto o resto.

No Brasil, o método mais usado para inflamações ainda é o gelo, por se tratar do avanço máximo que temos disponível por aqui à grande população. O gelo dá ótimos resultados sim, mas como tratamos com o corpo humano, algumas pessoas demonstram intolerância ao gelo, tendo que optar por outras formas de tratamento "caseiro". Um problema do gelo é a contraçao muscular causada, acarretando mais dores, mas sempre em primeiro caso tente o gelo (mas saiba distinguir a dor causada pela sua intolerância da de mau uso do gelo, como no caso da aplicação excessiva que dá aquela sensação de queimação). Então, gelo local por 20 minutos em média, não passe de 30 minutos para não "congelar" o músculo. E nunca gele o seu braço e vá crochetar, espere o tempo necessário até que possas aquecer-se, alongar e crochetar novamente. Recomendado passar gelo após crochetar.

Há remédios antiflamatórios e injeções (para casos extremos, como perda total de movimento e sensibilidade) que em alguns não resolve o problema, mas devem ser testados (com conhecimento de seu médico!!!), pois um tratamento fisioterápico torna-se dispendicioso, porém mais ideal. PROCURE UM MÉDICO para orientar-te. Remédios a base de Diclofenaco (princípio ativo dos antinflamatórios mais populares para tendinites) não devem ser utilizados por mais de 2 semanas (salvo prescrição médica), por causarem uma séreo de efeitos colaterais a curto prazo: raciocínio lento e agravamento ou surgimento de problemas respiratórios, circulares e cardíacos. Aos primeiros sintomas, como cansaço, rigidez, dor e inflexibilidade, dirija-se a um profissional, não será um texto retirado da internet que examinará o seu caso e dar-lhe uma receita.

O padrão é não cesar atividade musical, continue fazendo seu croche, mas sem exageros, e escolha fazer atividades que estimulem a musculatura de seus pulsos e antebraços. Importante pensar em um trabalho de reposição da força perdida com o problema. Procure um profissional habilitado para esse tipo de recondicionamento muscular, ou até mesmo o seu médico.
Creio que até aqui já dê para tu teres um bom conhecimento do assunto para dialogar com seu médico e utilizar de todo o potencial que ele pode te oferecer. E não se esqueça de também seguir os passos sobre as precauções!


Texto adaptado por mim que foi retirado do site: http://forum.cifraclub.terra.com.br/forum/3/121176/

Iniciando o Crochê - Materiais e Instruções Básicas

Quer aprender mais?

Acompanhe ponto a ponto no site da Coats Corrente, entre em: http://www.coats.com.br/scripts/consumo/dica/ponto_dica_croche2.asp.

Lá também tem dicas de como fazer os pontos corretamente, mesmo para as crocheteiras mais experientes é sempre bom dar uma olhadinha.

Iniciando o Crochê - Materiais e Instruções Básicas

Os pontos de crochê são baseados em quatro pontos principais. Cada um deles é simples e muito fácil de aprender. No mundo todo, mulheres e crianças estão crochetando por prazer, lazer e meio de obter lucros.
Os dedos aprendem logo o ritmo, de modo que uma pessoa pode crochetar e conversar ao mesmo tempo. O crochê poderá se tornar interessante para toda a vida, ocupando um tempo vago e dando satisfação em uma hora de lazer.


Agulha de crochê

Somente dois objetos são necessários para começar o crochê - uma agulha e um novelo de linha. As agulhas de crochê são feitas em alumínio ou aço e vêm numa variedade de tamanho. As grossuras são definidas pelo diâmetro da agulha em milímetros, ou pela identificação de números. a foto desta página é um guia para as grossuras das agulhas fornecidas na marca CORRENTE, que ajudarão você a se familiarizar com os vários tamanhos. As receitas de crochê recomendam sempre qual a grossura da agulha a ser empregada - agulhas finas para linhas finas, agulhas mais grossas para linhas mais grossas.


Acessórios Essenciais

Agulhas Tapestry para bordar, usadas para cerzir as pontas e unir as costuras. Tesoura para cortar os fios. Uma fita métrica para medir o trabalho.


Abreviaturas

As abreviaturas são usadas para os pontos de crochê e alguns procedimentos:
• corr - correntinha
• pb - ponto baixo
• mpa - meio ponto alto
• pa - ponto alto
• sp - espaço
• pt - ponto
• pbx - ponto baixíssimo
• rep - repita
• ult - último
• seg - seguinte.


Asterisco *

Repita as instruções que seguem o asterisco tantas vezes quantas especificadas.


Parêntesis ()

Repita as instruções entre os parêntesis tantas vezes quantas especificadas.


Correntinha da Volta

Ao fazer modelos de crochê, você encontrará nas receitas, freqüentemente uma instrução " l corr, volte", ou "3 corr, volte". Isto algumas vezes acontecerá no fim de uma carreira, porém refere-se aos pontos que vão formar o começo da carreira seguinte. As carreiras de crochê variam de altura e estas correntinhas para voltar, possibilitam a crocheteira a começar a carreira seguinte com a agulha posicionada na altura correta.


Arrematando

No fim das receitas, as instruções serão dadas para arrematar. Para fazer isto, corte o fio cerca de 5 a 8 cm do trabalho, puxe a ponta solta através da laçada restante na agulha e puxe o fio firmemente. Esconda ou cirza as pontas pelo avesso nas costas do trabalho cuidadosamente.


Tensão

A tensão do ponto deve ser conferida cuidadosamente antes de começar o trabalho, pois somente a tensão correta assegurará o tamanho certo da peça terminada. Antes de iniciar o trabalho, siga a recomendação dada na receita sob o título de "Tensão". A palavra tensão é usada para indicar o número de pontos e carreiras feitos dentro de uma medida fornecida. Esta informação é importante já que ela estipula o tamanho terminado da peça que você vai confeccionar. Como um exercício prático, sugerimos que você confira sua tensão como segue, Faça uma amostra com 25 corr e trabalhe 2 carreiras de pa. Coloque um alfinete em cada lado dos 15 pa centrais conforme ilustrado e meça a largura . Se a medida for maior do que 3 cm você deve trabalhar o ponto mais apertado. Se for menor do que 3 cm, você deve trabalhar mais frouxamente. Continue conferindo até conseguir a largura correta. Se necessário, troque a grossura da agulha para conseguir a tensão correta.